Борцы выходят
на площадку, как
боги. Блестят на
солнце намазанные
оливковым маслом
тела. Зрители ревут,
а мужчины ступают
по некошеной
траве, одетые в свои
короткие штаны
из кожи буйвола.
Здесь лучшие из лучших - все остальные не выдержали
многодневных схваток,
не прошли за пределы
предварительных раундов. Они
готовы
бороться за по-
беду. Победитель получит пояс чемпиона, вышитый
золотом
в
14
карат, при-
личную
сумму, а еще - честь и
славу.
Я
пролетел больше
8000
километров, чтобы
попасть на турнир по борь-
бе киркпинар - событие, которое проходит ежегодно аж
с
1346
года. Зрители
здесь свистят и
кричат в
нетерпении. Борцы
разбиваются на пары
, становятся
лоб ко
лбу, и
действо начинается. Происходит все так: медленный танец вокруг
противника переходит в
молниеносный бросок. Стадион взрывается востор-
женными криками.
"Ты
хотел знать, что такое функциональная сила? Смотри
же", - говорит мне
Стив
Максвелл. Этот американец - чемпион мира по бразильскому джиу-джит-
су, борец
и
тренер (maxwellsc.com
). Именно он пригласил меня сюда. Для Стива
киркпинар - еще одна остановка на пути кочевника, который
поставил перед
собой цель познать самые экстремальные способы
тренировок в
мире.
V
Максвелла нет ни
дома, ни
машины
- никаких ключей
вообще. Все его имущество умещается в
чемодан. Послед-
»
.
на
ОХОТЕ
ние пять лет Стив путешествует по свету, ищет новые систе-
мы
тренировок и
переосмысливает уже известные. V
него есть
ученики - это и
мастера боевых искусств, и
офисные клерки,
и
многодетные отцы
. Свои
уроки Максвелл преподает им
пре-
имущественно по Интернету. "Я
ходячий эксперимент", - го-
ворит Максвелл. Во
многих странах его знают как "Охотника
за тренировками", он
входит в
число лучших тренеров мира.
Диетическое и
спортивное питание, правильное дыхание,
техники подъема веса - на все это у Стива есть свое мнение, которое он получил
за время путешествий по планете. Каждый
шаг приближает его к цели. "Я
хочу
стать спортсменом
, над которым
не властно время", - говорит Максвелл.
Ну что ж
- его можно поздравить. Возраст выдают лишь седые волосы
. Глядя
на мускулистое тело Стива, можно подумать, что ему не
60
, а
30
. "Нельзя остано-
вить старение, но можно его замедлить, можно начать его контролировать", -
говорит мне Стив
.
Еще один взрыв аплодисментов, и
Максвелл переводит взгляд на площадку,
где борцы
продолжают кидать друг друга на землю
- эти схватки могут длиться
от нескольких секунд до
45
минут. "Эти
парни - идеальное сочетание подвиж-
ности, силы
и
выносливости, - говорит Стив
. - Я
обязан попробовать". Что
ж
-
у него будет такая возможность.
ЗА ЧТО СИДИШЬ
"Старение - не столько процесс, который
про-
исходит с твоими клетками. В
основном
это
потеря подвижности, - твердит мне Максвелл
и
жмурится от восходящего солнца. - Боль-
шинство людей с течением
лет просто забыва-
ют, как двигаться. Сегодня я
помогу тебе вер-
нуть это знание".
Дело происходит за пару дней до начала
турнира по киркпинару. Мы
находимся в
парке
на южной
стороне Босфора - широкой и
ожив-
ленной водной
артерии, которая рассекает
Стамбул надвое и
отделяет Европу от Азии
. Двое
учеников Максвелла специально прилетели
из Дубая, чтобы
использовать редкую
возмож-
ность провести тренировку вживую
, а не через
экран монитора. Пока мы
стряхиваем
остатки
сна, Стамбул
тоже просыпается. "Сейчас люди
вылезают из своих постелей и
собираются
на работу, - говорит Максвелл. - Они
проведут
этот день сидя - в
автомобиле, за рабочим
сто-
лом
, на диване. Жизнь, полная неподвижности".
Как и
большинство животных, человек соз-
дан, чтобы
двигаться - бегать, ходить, пла-
вать, прыгать и
, когда это необходимо, драть-
ся. "Но
наше тело быстро адаптируется к тому
режиму, в
котором
мы
его используем
. А
боль-
шинство людей, как известно, целый
день си-
дят. Чем
больше времени ты
так проводишь,
тем
менее эластичными становятся суставы
,
атрофируются навыки баланса и
координа-
ции
. В
один из дней ты
обнаружишь, что тебе
трудно встать со
стула или
натянуть носки".
Нехватка движения - это не просто не-
удобство. Бразильские ученые обнаружи-
ли: чем
больше тебе требуется помощи, что-
бы
встать из позиции сидя на полу (напри-
мер
, с помощью
рук или
опираясь на колени),
тем
больше вероятность, что умрешь ты
рано.
А
согласно исследованиям
Американского он-
кологического общества, вероятность ран-
ней смерти повышается, если человек прово-
дит сидя больше шести часов в
день. "Но
это
же безумие! Большинство из нас добровольно
обрекает себя на смерть самим
стилем
своей
жизни", - недоумевает Максвелл.
Один
из способов встряхнуться, который
предлагает Стив
, - перезагрузка вестибулярного
аппарата (см
. ниже "Полная перезагрузка тела").
Этот самый
аппарат передает мозгу информа-
цию
о
положении
тела в
пространстве, благода-
ря чему человек сохраняет равновесие. И
если
регулярно стимулировать эту систему упраж-
нениями, то ты
сможешь улучшить координа-
цию
, разработать суставы
и
восстановить под-
вижность, которую
многие из нас уже потеря-
ли
. "Смотри
, как нужно вести
себя в
60
, - бросает
мне Максвелл, приседает и
делает перекат на-
зад, касаясь пальцами ног земли за головой
. -
Люди
говорят, что хотят снова почувствовать
58
M
ENSHEALTH
.COM
.UA
ИЮЛЬ/АВГУСТ
2014
